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什么是禅修?你真的懂吗?

作者:十年赢家网   标签:禅修   887次浏览    2016.10.17

什么是禅修?
仅是给自己时间去“做自己”除此之外,别无其它

禅修,是唤醒一个澄澈的心识与智慧开阔的心灵传统而简易的练习。
禅修,让我们能自在的在当下安住,并以慈悲心面对我们的生活。


渐渐地,在休息与修禅中

禅修和日常生活的对比会消失而你将发现自己愈来愈活在自然、纯净的当下毫无心乱
坐的禅修
让你的心像清澈的森林水池般安住下来


禅修的艺术很简单实践起来却不是一直都容易的
只有靠着练习和一颗慈悲开阔的心灵才能日渐茁壮


每天坐下来,带着觉知练习集中精神的专注力和了解力必能渐渐增长

走的禅修
当你走路就只是走


当每一步带着一种留心和保持在当下的注意力时走路就成了禅修
当我们感觉自己完完全全的当下就在这片土地时走路成了禅修

让你自己平静和心力集中起来心真正的回到当下与你的身体同在
带着和谐统一的整个身、心、意识醒觉地经历人生 

吃的禅修
当你吃的时候就只是吃


吃的禅修是学习对你的食物和你的身体以一种敬重心的观照来进食一种方法


学会在任何的情况下都念住地吃着,静静地吃


一周当中当你觉得可以之时练习练习对于念住的生活来说哪怕以这种方式来吃个一餐都是一个非常棒的提醒


慈爱的禅修
运用一些话语、意像和感觉来唤起对自己和别人的一种慈爱和友善

找个安静的地方每天练习十五或二十分钟
 慈爱心随时随处练习
会令你的生活平静让你和你的心灵犀相通


原谅的禅修
心灵生活最好的礼物



原谅使我们和这个世界能从过去的悲伤中释放出来
这是一项心的行动,一种放下运动放下我们已然带了太久的怨恨与义愤


原谅并不是说我们就容恕别人的恶行或者允许他们再犯。
无论我们可能遭受了多少苦楚,都不会将任何一个人从我们的内心中遣除。
我们都曾被伤害过,就如同有时候我们也曾经伤害了自己和别人一样。


以一种具足智慧的慈爱,放下所有的过去自己、原谅那些已经伤害了你的人并对每一个崭新的当下展开你的心怀

悲悯的禅修
悲悯是对任何众生的困苦境地自然生起关怀与爱心的一种回应


允许你的心被其它众生的痛苦与需要所触动


让你的心成为整个世界不幸哀伤的转换者让你的心脏感觉你的呼吸就好像你能够让气息温柔地进出你的心

感觉你内心的慈爱想像每一个气息都能碰触到其它人的苦痛

并呼出悲悯

每一个出去的气息祝愿一切众生平安

将你的爱心与悲悯心延伸出去给他们


一段时间之后,静静坐着让你的呼吸和心如同是在这个世界当中悲悯的中心点一般自自然然地安住、歇息

最让人心安的禅修之境


灵山小镇 · 拈花湾

白天,梵天花海

拈花微笑


夜晚,琉璃花海光影震撼
期一直到十月底哦!
拈花湾一直在等喜欢花海的你们

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